２本目の親知らずを抜く日が来ました。今度は左上の親知らず。
まぁ１度経験してしまうと、歯を抜くことに対する恐怖も少なくなりました。
前回に比べると気分的にも随分と楽です（＾＾
診察台に通されてから、早速座席を倒されると麻酔の注射。さすがにコレはちょっと痛い。なんか、数箇所に注射を打つんだけど、歯の神経にも打っているのか、結構力が要るらしくて、先生の手がプルプルしてました。
先生「あぁ〜。かったい･･････」
と、より手に力が入る先生。ここで手が滑ってしまうと大惨事なんだろうなぁとか考えてたら、ゾッとして、ちょっとビビった。
先生「麻酔効きましたかねぇ？これ、どうですか？」
と、麻酔の効きを確かめるために、抜歯の器具を歯に掛けて、グリグリと。
ひで「あぅー。いはいえふ」
先生「はぁ〜･･･まだかぁ･･････」
と残念そうに、また麻酔注入で、注射グリグリ（￣□￣；
またしばらくして、麻酔の効きを確認され。ＯＫそうになったので抜歯を開始。
今回の親知らずも虫歯になっているようで、途中で割れるかもしてないと言われたんだけど、抜歯に関しては前回よりもスムーズに進んで、無事摘出完了。
抜歯した歯をもらってみましたが、虫歯部分が変色・侵食されていて汚いなぁ（ＴーＴ
今回も傷口を縫合されたので、また来週抜糸することになり。今日は終了。
なんか上あごの両奥に鎮座されていた物が無くなって、スッキリしましたね。奥歯の歯磨きもしっかりしなきゃなぁ。
まぁ１度経験してしまうと、歯を抜くことに対する恐怖も少なくなりました。
前回に比べると気分的にも随分と楽です（＾＾
診察台に通されてから、早速座席を倒されると麻酔の注射。さすがにコレはちょっと痛い。なんか、数箇所に注射を打つんだけど、歯の神経にも打っているのか、結構力が要るらしくて、先生の手がプルプルしてました。
先生「あぁ〜。かったい･･････」
と、より手に力が入る先生。ここで手が滑ってしまうと大惨事なんだろうなぁとか考えてたら、ゾッとして、ちょっとビビった。
先生「麻酔効きましたかねぇ？これ、どうですか？」
と、麻酔の効きを確かめるために、抜歯の器具を歯に掛けて、グリグリと。
ひで「あぅー。いはいえふ」
先生「はぁ〜･･･まだかぁ･･････」
と残念そうに、また麻酔注入で、注射グリグリ（￣□￣；
またしばらくして、麻酔の効きを確認され。ＯＫそうになったので抜歯を開始。
今回の親知らずも虫歯になっているようで、途中で割れるかもしてないと言われたんだけど、抜歯に関しては前回よりもスムーズに進んで、無事摘出完了。
抜歯した歯をもらってみましたが、虫歯部分が変色・侵食されていて汚いなぁ（ＴーＴ
今回も傷口を縫合されたので、また来週抜糸することになり。今日は終了。
なんか上あごの両奥に鎮座されていた物が無くなって、スッキリしましたね。奥歯の歯磨きもしっかりしなきゃなぁ。
今週もクリブリ南船橋店に行ってきました。
今日はディスプレイ用の#4957 観覧車が出来ているハズなので楽しみにしてたんだよね。そしてソレは、レジ横にてクルクルと回っていました。
かなりゆっくりと回っていたんだけど、電池が本来の1.5Vのではなくて、1.2Vの充電池を使っているからとの事で、普通のアルカリを使えばもう少し早く回りそう。あとは、モーターからの動力を伝える部分にゴムが使われていたので、それも原因かな〜。
あと、この観覧車セットで個人的に気になる点があって、ミニフィグを乗せられるか？ってこと。試させてもらったところ、ゴンドラの大きさ的にはギリギリ収まるか収まらないかって感じで、さらに片側だけに乗せると思いっきりバランスが崩れてしまいました。
正直コレはキビしいかな〜、どうかな〜と思いつつも、
買ってしまいました（＾−＾
こーなったら、ゴンドラに手を加えてミニフィグが乗れる様にしてやるぜ！ってなもんです。がんばりやす。
あと、今日はお店に、関係者の方なのか、常連の方なのか分からないんだけど、その方がオリジナルの作品を持ってきてて、秀逸だったのが、お弁当セット。タコウインナーとか、おにぎりが良くできてるなーと思いました。おにぎりはちゃんと具も入ってたし！すごいなーと思ったね。
そんな感動する父を横目に娘１号は「えー、でもこれ食べられないじゃん」とか身も蓋もないことを言いやがりました（苦笑）
なんつーこと言うんだよー（ＴーＴ；
今日はディスプレイ用の#4957 観覧車が出来ているハズなので楽しみにしてたんだよね。そしてソレは、レジ横にてクルクルと回っていました。
かなりゆっくりと回っていたんだけど、電池が本来の1.5Vのではなくて、1.2Vの充電池を使っているからとの事で、普通のアルカリを使えばもう少し早く回りそう。あとは、モーターからの動力を伝える部分にゴムが使われていたので、それも原因かな〜。
あと、この観覧車セットで個人的に気になる点があって、ミニフィグを乗せられるか？ってこと。試させてもらったところ、ゴンドラの大きさ的にはギリギリ収まるか収まらないかって感じで、さらに片側だけに乗せると思いっきりバランスが崩れてしまいました。
正直コレはキビしいかな〜、どうかな〜と思いつつも、
買ってしまいました（＾−＾
こーなったら、ゴンドラに手を加えてミニフィグが乗れる様にしてやるぜ！ってなもんです。がんばりやす。
あと、今日はお店に、関係者の方なのか、常連の方なのか分からないんだけど、その方がオリジナルの作品を持ってきてて、秀逸だったのが、お弁当セット。タコウインナーとか、おにぎりが良くできてるなーと思いました。おにぎりはちゃんと具も入ってたし！すごいなーと思ったね。
そんな感動する父を横目に娘１号は「えー、でもこれ食べられないじゃん」とか身も蓋もないことを言いやがりました（苦笑）
なんつーこと言うんだよー（ＴーＴ；
1年半ほど前に食べに行って、おそらくもう行かないかな。
とさえ思っていた『リューズキッチン』。
当時とは、少しシステムが変わって、ランチを頼むとサイドメニューが食べ放題らしいって事で食べに行ってみました。
さすがにラーメンには良い思い出が無いので、ランチメニューの日替わり（肉野菜炒め）を注文しました。
味噌仕立て風味で、思っていたより美味い。あと食べ放題のサイドは、モリモリ食いました。それこそ水餃子なんか10個以上食べてしまったかも（＾−＾；
前回、割と酷評してたのですが、今回は少し見直しましたね。
一応、子供たちに注文した「お子様セット（ラーメン＋チャーハン＋ドリンク）」のラーメンをちょっと味見してみましたが、ラーメンの方はやっぱイマイチ好みに合わない感じでした（ー_ー；
まぁ、油ベタベタだったチャーハンが改善されてたのは良かったかな。具は寂しかったけど（＾＾；
値段も安いし、サイドが食べ放題とボリュームも申し分ないので、普通にランチとしてだったら、たまに来るのも良いかな〜
【場所】
千葉県市川市鬼高3−32−12
最寄駅はJR総武線下総中山駅。駅を出て南下、産業道路沿いにあるスーパーオートバックスの前。徒歩約10分。
周辺地図はコチラ
とさえ思っていた『リューズキッチン』。
当時とは、少しシステムが変わって、ランチを頼むとサイドメニューが食べ放題らしいって事で食べに行ってみました。
さすがにラーメンには良い思い出が無いので、ランチメニューの日替わり（肉野菜炒め）を注文しました。
味噌仕立て風味で、思っていたより美味い。あと食べ放題のサイドは、モリモリ食いました。それこそ水餃子なんか10個以上食べてしまったかも（＾−＾；
前回、割と酷評してたのですが、今回は少し見直しましたね。
一応、子供たちに注文した「お子様セット（ラーメン＋チャーハン＋ドリンク）」のラーメンをちょっと味見してみましたが、ラーメンの方はやっぱイマイチ好みに合わない感じでした（ー_ー；
まぁ、油ベタベタだったチャーハンが改善されてたのは良かったかな。具は寂しかったけど（＾＾；
値段も安いし、サイドが食べ放題とボリュームも申し分ないので、普通にランチとしてだったら、たまに来るのも良いかな〜
【場所】
千葉県市川市鬼高3−32−12
最寄駅はJR総武線下総中山駅。駅を出て南下、産業道路沿いにあるスーパーオートバックスの前。徒歩約10分。
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親知らずを抜歯してから1週間が経ちました。
抜歯の時に1針傷口を縫っていたので、今日は抜糸に歯医者へ。
診察台に通され、
チョキン！スルッ
と、あっという間に終了。
すると先生が
先生「これで終わりで、一息つけますね〜。」
先生「あ、そういえば左がまだでしたね、来週抜きましょうか！」
ひで「え〜と･･･」
（あれ？1本目抜く前の診察では、抜く抜かないはこっちに任せるような事を言っていた気がするんだけどなぁ･･･どうしようかなぁ･･･）
ひで「は･･･はい」
うわ、ぐるぐる考えてたら思わず返事しちゃったよ。つーことで、また1週間後に2回目の親知らず抜歯となりました（＾＾；
抜歯の時に1針傷口を縫っていたので、今日は抜糸に歯医者へ。
診察台に通され、
チョキン！スルッ
と、あっという間に終了。
すると先生が
先生「これで終わりで、一息つけますね〜。」
先生「あ、そういえば左がまだでしたね、来週抜きましょうか！」
ひで「え〜と･･･」
（あれ？1本目抜く前の診察では、抜く抜かないはこっちに任せるような事を言っていた気がするんだけどなぁ･･･どうしようかなぁ･･･）
ひで「は･･･はい」
うわ、ぐるぐる考えてたら思わず返事しちゃったよ。つーことで、また1週間後に2回目の親知らず抜歯となりました（＾＾；
このあいだ食べたメガテリヤキ。
パティが2枚だったこともあり、これはビッグテリヤキだよなぁと思い、機会があればテリヤキパティ4枚を使った真のメガテリヤキを作ってやろうと思っていたのですが、既に実行に移されている方がいました。
ビッグてりやき？メガてりやき！ギガてりやき？テラてりやき！ by Eudyptes Chrysocome
やっぱメガは、こうでなくてはね！といった感じで、GJ!!
しかも、こちらのブログでは更にメガをさらに超越した、ギガてりやき、テラてりやきなるものまで。テラのカロリーはおよそ3600kcalと、もー尋常じゃないッス。さすがにこりゃ食えませんね（＾＾；
さらに他のエントリーでも、色々なメガ〜マックに挑戦されていて、正直目を疑い驚嘆しました。
この素晴らしい行動力に拍手です（＾−＾
パティが2枚だったこともあり、これはビッグテリヤキだよなぁと思い、機会があればテリヤキパティ4枚を使った真のメガテリヤキを作ってやろうと思っていたのですが、既に実行に移されている方がいました。
ビッグてりやき？メガてりやき！ギガてりやき？テラてりやき！ by Eudyptes Chrysocome
やっぱメガは、こうでなくてはね！といった感じで、GJ!!
しかも、こちらのブログでは更にメガをさらに超越した、ギガてりやき、テラてりやきなるものまで。テラのカロリーはおよそ3600kcalと、もー尋常じゃないッス。さすがにこりゃ食えませんね（＾＾；
さらに他のエントリーでも、色々なメガ〜マックに挑戦されていて、正直
この素晴らしい行動力に拍手です（＾−＾
今日も毎週毎度のクリブリ南船橋店へ。
店頭ディスプレイに新作がズラりと並んでいた。
その中で目を引いたのが、#4954と#4958。特に#4958の方は娘２号が、これでもかってくらい触らせてもらい。息子の食い付きも良かったので、かなり惹かれました。
ま、実際買ってきたのは上の写真のとおり。レゴCITYの新作の車なんですがね（＾ー＾
来週、#4957の観覧車もディスプレイされるそうなので、気になるところです。
店頭ディスプレイに新作がズラりと並んでいた。
その中で目を引いたのが、#4954と#4958。特に#4958の方は娘２号が、これでもかってくらい触らせてもらい。息子の食い付きも良かったので、かなり惹かれました。
ま、実際買ってきたのは上の写真のとおり。レゴCITYの新作の車なんですがね（＾ー＾
来週、#4957の観覧車もディスプレイされるそうなので、気になるところです。
久々にカププラをガチャって来ました。サティで見かけたので思わず。見てしまうと、ついやってしまうんだよなぁ（＾ー＾
4回ガチャガチャとして、つくばエクスプレスのモーター車、103系山手線のゼンマイ車、立体ステーション、立体レールセットが出ました。
やっぱ先頭車両が出ると嬉しいっすね（＾ー＾
4回ガチャガチャとして、つくばエクスプレスのモーター車、103系山手線のゼンマイ車、立体ステーション、立体レールセットが出ました。
やっぱ先頭車両が出ると嬉しいっすね（＾ー＾
1ヶ月ほど前に虫歯になった親知らず。そのときは、とりあえず虫歯で尖った部分を削ってもらう応急処理をしてもらっていました。
そして今日。ついにその親知らずを抜く時がやってきました。
最近、虫歯部分が痛み出していたので、今日が結構待ち遠しかった。
んだけど、診察台に座らされると、さすがに緊張したね。
なんか、いらん咳とかしてたし（苦笑）
で、先生が来て、席が倒されます。口を開けると早速、麻酔を打たれました。ネットでの事前調査だと、最近は湿布薬の麻酔してから注射の麻酔って事だったんで、イキナリの不意打ち。ちょっと痛てぇ。
麻酔が効くまで、しばらく待たされる。
なんか、のどちんこの方までジンジンしてきた。
そしてまた先生登場。いよいよ抜きにかかるようです。
歯に器具が固定され、力が掛かると歯が
パキ……ピキ…
と負荷に耐えきれず崩れる感覚。痛くもなんとも無いけど、感触だけが伝わってくる。怖えぇ…
そうこうして、丁度良いハマり具合になったところで、
先生「ちょっと力入れますね〜」
と、ググぅ〜っと力が掛かると共に、
ズズズ……ズズズ…
と、何かが引きずりだされる感覚。固〜くハマったワインのコルクを引き抜く感じ。なんか自分の歯って感じはしないね。
そして思ったよりも呆気なく終了。
おぉ！意外と簡単じゃん（＾ー＾
なんか、戦々恐々と怖がっていたのがバカみたいでした。
抜いた辺りを、指で探ると今まで当然の様にあった物がなくなっている。不思議な感じ。
でも、無くても良い物があったわけで、抜いてスッキリしたのかな。
これで親知らず手前の奥歯もシッカリ歯磨き出来る様になったので、虫歯にならない様に気をつけよう。
2時間後…麻酔が切れてきたのか、抜歯したところが疼きだす。
さっきは抜いて割とポジティブだったのだが、どのくらいまで痛くなんのかな〜と痛み止めを飲まずにいたんだけど、どんどん痛みが増してきて、なんもやる気が起きなくなった（苦笑）
なんか我慢するのがアホらしくなり、痛み止めを飲む。しばらくすると痛みが和らぎ次第には、殆ど痛みがなくなった。薬の力ってスゴイね！6時間経ったら、絶対また痛み止めを飲もうと誓いましたよ。
化膿止めもシッカリ飲んで、巨大な口内炎を作らない様にしなくては。大丈夫かなぁ・・・
そして今日。ついにその親知らずを抜く時がやってきました。
最近、虫歯部分が痛み出していたので、今日が結構待ち遠しかった。
んだけど、診察台に座らされると、さすがに緊張したね。
なんか、いらん咳とかしてたし（苦笑）
で、先生が来て、席が倒されます。口を開けると早速、麻酔を打たれました。ネットでの事前調査だと、最近は湿布薬の麻酔してから注射の麻酔って事だったんで、イキナリの不意打ち。ちょっと痛てぇ。
麻酔が効くまで、しばらく待たされる。
なんか、のどちんこの方までジンジンしてきた。
そしてまた先生登場。いよいよ抜きにかかるようです。
歯に器具が固定され、力が掛かると歯が
パキ……ピキ…
と負荷に耐えきれず崩れる感覚。痛くもなんとも無いけど、感触だけが伝わってくる。怖えぇ…
そうこうして、丁度良いハマり具合になったところで、
先生「ちょっと力入れますね〜」
と、ググぅ〜っと力が掛かると共に、
ズズズ……ズズズ…
と、何かが引きずりだされる感覚。固〜くハマったワインのコルクを引き抜く感じ。なんか自分の歯って感じはしないね。
そして思ったよりも呆気なく終了。
おぉ！意外と簡単じゃん（＾ー＾
なんか、戦々恐々と怖がっていたのがバカみたいでした。
抜いた辺りを、指で探ると今まで当然の様にあった物がなくなっている。不思議な感じ。
でも、無くても良い物があったわけで、抜いてスッキリしたのかな。
これで親知らず手前の奥歯もシッカリ歯磨き出来る様になったので、虫歯にならない様に気をつけよう。
2時間後…麻酔が切れてきたのか、抜歯したところが疼きだす。
さっきは抜いて割とポジティブだったのだが、どのくらいまで痛くなんのかな〜と痛み止めを飲まずにいたんだけど、どんどん痛みが増してきて、なんもやる気が起きなくなった（苦笑）
なんか我慢するのがアホらしくなり、痛み止めを飲む。しばらくすると痛みが和らぎ次第には、殆ど痛みがなくなった。薬の力ってスゴイね！6時間経ったら、絶対また痛み止めを飲もうと誓いましたよ。
化膿止めもシッカリ飲んで、巨大な口内炎を作らない様にしなくては。大丈夫かなぁ・・・
今日はついにビリーズブートキャンプの最終プログラム。
コレを終えれば、やっと5000円キャッシュバックのための条件が揃います。
よっしゃ、ラストプログラム頑張るかっ！
最終プログラムの舞台は屋外。お〜なんか雰囲気違うね〜
音楽も今までと異なった雰囲気なんだけど、個人的にはあんまあってないような気もする（苦笑）
最終プログラムは、結構忙しなく動く感じでしたが、筋肉への負荷でいうと一番軽いと思います。
なんと、最後まで滞りなくついていけましたよー（＾−＾
そして最後の締めはやっぱり
ビクトリーーーー！！
でした。やっぱこれだね。（＾−＾
まーこれでビリーズブートキャンプを止めるワケではないですが、最後までやりきった達成感があるね。
結果の方は下のとおりで、まだまだ効果はいまひとつなんだけどさ（苦笑）
スリムな体を取り戻すべく、まだまだ頑張ります。
途中でキツくてついていけなくなる腹筋エクササイズ。
でもなぜか腹筋は筋肉痛にならないんだな。これが。
まだまだ気合が足りないってことでしょうか（＾＾；
さてビリーズブートキャンプの5000円キャッシュバックに向けた7日間プログラムもあと僅か。
6日目の今日は昨日と同じく腹筋プログラムを行っていきます。
いつもながら、終盤の腹筋はキツイ（苦笑）
でも、昨日に比べると動けてたかもしれない。数値上の効果はまだいまひとつだけど、体は確実に変わってきてるね。
そうそうビリーズブートキャンプでは、エクササイズ終了時の
ビクトリー！！！
が、特徴の一つだと思うんだけど。実際ビクトリーしてるのって、基本プログラムの時だけなんだよね（＾＾；
応用プログラムと腹筋プログラムでは、ビリー隊長が話終わっていきなり
ＹＨＡＡＡＡ！！
とか、
ＦＵＡＡＡＡ！！
って感じだったりすんので、
この4日間ほどバンザイ乗り遅れっすorz
それでは今日の結果。
毎度誤差っぽい体脂肪率の減り具合。
もーどう判断していいか、わかんねー（＾＾；
さて、明日はいよいよ最終日。
最後にビクトリー！があるのかも気になるところだなぁ。
でもなぜか腹筋は筋肉痛にならないんだな。これが。
まだまだ気合が足りないってことでしょうか（＾＾；
さてビリーズブートキャンプの5000円キャッシュバックに向けた7日間プログラムもあと僅か。
6日目の今日は昨日と同じく腹筋プログラムを行っていきます。
いつもながら、終盤の腹筋はキツイ（苦笑）
でも、昨日に比べると動けてたかもしれない。数値上の効果はまだいまひとつだけど、体は確実に変わってきてるね。
そうそうビリーズブートキャンプでは、エクササイズ終了時の
ビクトリー！！！
が、特徴の一つだと思うんだけど。実際ビクトリーしてるのって、基本プログラムの時だけなんだよね（＾＾；
応用プログラムと腹筋プログラムでは、ビリー隊長が話終わっていきなり
ＹＨＡＡＡＡ！！
とか、
ＦＵＡＡＡＡ！！
って感じだったりすんので、
この4日間ほどバンザイ乗り遅れっすorz
それでは今日の結果。
毎度誤差っぽい体脂肪率の減り具合。
もーどう判断していいか、わかんねー（＾＾；
さて、明日はいよいよ最終日。
最後にビクトリー！があるのかも気になるところだなぁ。
やっぱり応用プログラムは凄まじい。この筋肉痛をどうしてくれるっ！！
しかも今日は、腹筋プログラムだ。やっべ。耐えられっかなぁ（苦笑）
まぁ、慣れるしかないわな。
つーことでビリーズブートキャンプも今日と明日は腹筋プログラムに突入。時間は35分と短いので、相当中身が濃いんだろうなと思いきや。
全体を通してみると、一部を除いて、実際はそれほど負荷は高くありませんでした。ビリーバンドも使いませんでしたしね。
ただ、毎度の事ながら終盤の腹筋地獄は、まだまだついていけそうにないっす（＾＾；
ということで、結果。
こんなハズじゃなかったんですが、
正直。今日は夕飯を食いすぎましたっ！！
だって、ひつまぶしが旨かったんだよぅ･･･orz
しかも今日は、腹筋プログラムだ。やっべ。耐えられっかなぁ（苦笑）
まぁ、慣れるしかないわな。
つーことでビリーズブートキャンプも今日と明日は腹筋プログラムに突入。時間は35分と短いので、相当中身が濃いんだろうなと思いきや。
全体を通してみると、一部を除いて、実際はそれほど負荷は高くありませんでした。ビリーバンドも使いませんでしたしね。
ただ、毎度の事ながら終盤の腹筋地獄は、まだまだついていけそうにないっす（＾＾；
ということで、結果。
こんなハズじゃなかったんですが、
正直。今日は夕飯を食いすぎましたっ！！
だって、ひつまぶしが旨かったんだよぅ･･･orz
水泳の試合のため、3日ほど間が空いたけど、また今日からビリーズブートキャンプに復隊します。
プログラム的には4日目ということで、3日目と同様、応用プログラムに挑みます！筋肉痛からもほぼ回復したので、今日は結構イケるハズだ！！
ったのだが、
始めて数分で、何故かスゲー疲労感で体が重くなってきた･･･
ビリーバンドを使った動きも、とても辛く感じられ、筋肉痛に苦しみながらやった3日目ほども動けなかったです。
休隊中の3日間は、ただ休んでたワケじゃないのになぁ。何故に･･･（Ｔ△Ｔ
あまりついていけなかった4日目ですが、終了時には肩、背中、尻、モモの筋肉がビッキビキでした。
肩が特にキてたらしく、シャワー浴びて体を拭いてるときに肩を反らしたら、肩がもげるんじゃないかってくらい痛かった。
とりあえずストレッチを入念にしておきました（＾＾；
それでは、4日目の結果。
体重が微減で、ウエストが89cmと、やっと80台になりましたー。
が、体脂肪率の方は戻っていますね。やっぱ体脂肪率は、体重計の精度のせいか振れ幅が微妙ですね（＾＾；
今日は思ったより体が動かなくて、なんか悔しかったけど、まぁそう簡単にはいかないよな。
継続は力なりってことで、腐らずに明日以降も続けていきたいと思います。
明日は苦手そうな、腹筋プログラムだ。
プログラム的には4日目ということで、3日目と同様、応用プログラムに挑みます！筋肉痛からもほぼ回復したので、今日は結構イケるハズだ！！
ったのだが、
始めて数分で、何故かスゲー疲労感で体が重くなってきた･･･
ビリーバンドを使った動きも、とても辛く感じられ、筋肉痛に苦しみながらやった3日目ほども動けなかったです。
休隊中の3日間は、ただ休んでたワケじゃないのになぁ。何故に･･･（Ｔ△Ｔ
あまりついていけなかった4日目ですが、終了時には肩、背中、尻、モモの筋肉がビッキビキでした。
肩が特にキてたらしく、シャワー浴びて体を拭いてるときに肩を反らしたら、肩がもげるんじゃないかってくらい痛かった。
とりあえずストレッチを入念にしておきました（＾＾；
それでは、4日目の結果。
体重が微減で、ウエストが89cmと、やっと80台になりましたー。
が、体脂肪率の方は戻っていますね。やっぱ体脂肪率は、体重計の精度のせいか振れ幅が微妙ですね（＾＾；
今日は思ったより体が動かなくて、なんか悔しかったけど、まぁそう簡単にはいかないよな。
継続は力なりってことで、腐らずに明日以降も続けていきたいと思います。
明日は苦手そうな、腹筋プログラムだ。
先週は、新潟に帰省していたので、1週空けてのクリブリ南船橋店。
まずは、先々週に店長さんに教えて頂いた、2007年後半カタログをゲット。
それと、新キャッスルシリーズの小箱を2つ、#7090 クロスボウアタックと#7009 ホネホネライダーｖｓ正義の騎士を買いました。
買った際に、75周年記念キャンペーンの用紙を頂く。
GWにはフィグ55体セットのプレゼントがありましたが、今度はCITYのフィグ75体セットとキャッスルのホネホネフィグ75体セットのプレゼントだそう。
まぁ、また当たらないんだろうけど、応募しなきゃ当たらないんで、いつもどおり応募だけは出しときますよ！
いやー、それにしても。そろそろこの買ったまま手付かずになっているレゴ達を組んでやらないとなぁ･･･（苦笑）
まずは、先々週に店長さんに教えて頂いた、2007年後半カタログをゲット。
それと、新キャッスルシリーズの小箱を2つ、#7090 クロスボウアタックと#7009 ホネホネライダーｖｓ正義の騎士を買いました。
買った際に、75周年記念キャンペーンの用紙を頂く。
GWにはフィグ55体セットのプレゼントがありましたが、今度はCITYのフィグ75体セットとキャッスルのホネホネフィグ75体セットのプレゼントだそう。
まぁ、また当たらないんだろうけど、応募しなきゃ当たらないんで、いつもどおり応募だけは出しときますよ！
いやー、それにしても。そろそろこの買ったまま手付かずになっているレゴ達を組んでやらないとなぁ･･･（苦笑）
今日の夕食はビビットスクエアの『広島流お好み焼 田の久』
広島お好み焼きを縁日の屋台以外の専門店で食べるのは初めて。
家族5人で、「肉玉そばのチーズお好み焼き」、「肉玉うどんのトリオ焼き（イカ・タコ・エビ）」、「焼きそば」、「牛すじネギ焼き」を食べました。
最初に食べた「牛すじネギ焼き」の牛すじは柔らかくコクがあってウマかった。ネギ焼きってチヂミみたいに生地にネギを混ぜるんでなくて、半分に折った生地で挟んだだけなのには驚きました。
次に「トリオ焼き」そして「チーズお好み焼き」が運ばれてきた。独特の甘口ソースがタップリと掛かっていて、パリッとした細めんのソバや、コシのある食感のうどんとも良く合っていて、楽し美味しでした。
ボリュームも結構あって、たらふく食えたし満足満足っす（＾ー＾
【場所】
千葉県船橋市浜町2丁目2-7 ビビットスクエア 4F
周辺地図はコチラ
【営業時間】
11：00〜23：00（ラストオーダー 22：00）
不定休
広島お好み焼きを縁日の屋台以外の専門店で食べるのは初めて。
家族5人で、「肉玉そばのチーズお好み焼き」、「肉玉うどんのトリオ焼き（イカ・タコ・エビ）」、「焼きそば」、「牛すじネギ焼き」を食べました。
最初に食べた「牛すじネギ焼き」の牛すじは柔らかくコクがあってウマかった。ネギ焼きってチヂミみたいに生地にネギを混ぜるんでなくて、半分に折った生地で挟んだだけなのには驚きました。
次に「トリオ焼き」そして「チーズお好み焼き」が運ばれてきた。独特の甘口ソースがタップリと掛かっていて、パリッとした細めんのソバや、コシのある食感のうどんとも良く合っていて、楽し美味しでした。
ボリュームも結構あって、たらふく食えたし満足満足っす（＾ー＾
【場所】
千葉県船橋市浜町2丁目2-7 ビビットスクエア 4F
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【営業時間】
11：00〜23：00（ラストオーダー 22：00）
不定休
今日は市の水泳大会に出場してきました。水泳の試合に出るなんて、高校を卒業して以来だから、実に12年ぶりです。
今年の初めくらいから、子供達に水泳を教えるために週１ペースでプールに通い始め、自分もダイエット目的で泳ぎ始めました。ブランクはありますが、長年培ったものはカラダも覚えているらしく、それなりに泳げるもんなんです。しばらく泳ぎ続けていくうちに、どうせ泳ぐならと、市の水泳協会のサイトをチェックしたところ、今日の大会を知りました。そして、選手時代から15kg超と重量級になってしまった体で、どのくらいのタイムが出るのか挑戦してみたい！ってのが、出場の動機です。
出場したのは、
50M バタフライ
50M 自由形
の2種目。
バタフライは、中高とメインでやってきたのでお手の物！
と言いたい所なんだけど、やはり体重増と長年のブランクには勝てませんね。
長水路だったんで、ターンという名の休憩所も無く、たかが50Mのラスト5Mで死んでました（ＴーＴ
ほんで、フリー（自由形）。
こっちは元々サブだったんだけど、高3のときに色々あってメインにした種目。
スタート前にイメトレで、スタートはドルフィン3回やってからバタ足。
と、何度も繰り返し思っていたのに、スタートしたら頭が真っ白で、いきなりバタ足。
ぐっは〜！これで少しタイムをロスした〜（Ｔ□Ｔ
おのれ〜と最後まで力を振り絞り、ゴール。
う〜ん。ちょっと泳ぎが硬かったかもしれん。
そして記録は、
50M バタフライが、30秒68、
50M 自由形が、28秒62
でした。
全盛時に比べれば、さすがに見劣りするタイムなんだけど、いまの状態なら、このくらいで泳げれば上出来かなぁと、思っていたのと大差なかったんで割と満足。欲を言えばあとコンマ5秒はいきたかったな。
いやー久々だったけども、試合に出て力の限り泳ぐってのは、やはり良いもんだね。ちょっと選手時代を思い出したよ（＾ー＾
出来れば今後は、もっと体も絞ってベストに近づけていければ良いね。それと、マスターズ水泳の試合にも出場出来たらな〜と、思います。
今年の初めくらいから、子供達に水泳を教えるために週１ペースでプールに通い始め、自分もダイエット目的で泳ぎ始めました。ブランクはありますが、長年培ったものはカラダも覚えているらしく、それなりに泳げるもんなんです。しばらく泳ぎ続けていくうちに、どうせ泳ぐならと、市の水泳協会のサイトをチェックしたところ、今日の大会を知りました。そして、選手時代から15kg超と重量級になってしまった体で、どのくらいのタイムが出るのか挑戦してみたい！ってのが、出場の動機です。
出場したのは、
50M バタフライ
50M 自由形
の2種目。
バタフライは、中高とメインでやってきたのでお手の物！
と言いたい所なんだけど、やはり体重増と長年のブランクには勝てませんね。
長水路だったんで、ターンという名の休憩所も無く、たかが50Mのラスト5Mで死んでました（ＴーＴ
ほんで、フリー（自由形）。
こっちは元々サブだったんだけど、高3のときに色々あってメインにした種目。
スタート前にイメトレで、スタートはドルフィン3回やってからバタ足。
と、何度も繰り返し思っていたのに、スタートしたら頭が真っ白で、いきなりバタ足。
ぐっは〜！これで少しタイムをロスした〜（Ｔ□Ｔ
おのれ〜と最後まで力を振り絞り、ゴール。
う〜ん。ちょっと泳ぎが硬かったかもしれん。
そして記録は、
50M バタフライが、30秒68、
50M 自由形が、28秒62
でした。
全盛時に比べれば、さすがに見劣りするタイムなんだけど、いまの状態なら、このくらいで泳げれば上出来かなぁと、思っていたのと大差なかったんで割と満足。欲を言えばあとコンマ5秒はいきたかったな。
いやー久々だったけども、試合に出て力の限り泳ぐってのは、やはり良いもんだね。ちょっと選手時代を思い出したよ（＾ー＾
出来れば今後は、もっと体も絞ってベストに近づけていければ良いね。それと、マスターズ水泳の試合にも出場出来たらな〜と、思います。
昨日のビリーズブートキャンプ応用プログラムのお陰で肩、ケツ、足と筋肉痛です（Ｔ□Ｔ
厳しさのあまりついていけなかった腹筋だけ無事なのが微妙な所です（苦笑）
実は、今度の日曜日に約12年ぶりに水泳の大会に出るのですが、日々強化されていく筋肉痛に、このままでは当日に悪影響が出てしまいそうだなぁ･･･
って事で、今日から3日間はビリーズブートキャンプを休むことにしました。
また来週月曜日から復隊しまっす。
厳しさのあまりついていけなかった腹筋だけ無事なのが微妙な所です（苦笑）
実は、今度の日曜日に約12年ぶりに水泳の大会に出るのですが、日々強化されていく筋肉痛に、このままでは当日に悪影響が出てしまいそうだなぁ･･･
って事で、今日から3日間はビリーズブートキャンプを休むことにしました。
また来週月曜日から復隊しまっす。
昨日の筋肉痛はMAXではなかったようで、今日はさらなる痛みに耐えていました。
今日は足の付け根部分と臀部（尻）にかなりキてます（ＴーＴ
そしてビリーズブートキャンプも3日目ということで、今日は応用プログラムに突入！
帰宅して夕食時に娘１号が、どんなのか見てみたいって言うので、応用プログラムを予習しながらご飯を食べました（＾＾；
応用プログラムではミリタリースタイルなビリー隊長がお出迎え。
なんか初っ端から、ハードさが漂いますなぁ（苦笑）
まずはストレッチと軽めの運動から始まり、次第に動きがハードになってきます。
横で娘２号が、頑張って踊ってたんだけど、途中で動きが分からなくなったのか、止めてしまいました（＾＾；
30分ほど観て、途中で観るのをやめてしまったのですが、ビリーバンドを使ったエクササイズも運動強度が上がっているようで、内心キビシイなぁと･･･（汗）
ま、泣き言なんて言ってらんねーっすね！
つーことで、夕食後1時間ほど休憩してから、応用プログラムに挑みました！
結果。
ちょっと夕飯食べ過ぎたかもしれん（苦笑）
しかし、ウエストと体脂肪率はさらに下がったので効果は出てきているハズ！！
いやぁ、最後のパワー・ドリルで、もう足がガックガク。最後にアレはキツい。
それでも、ビリー隊長の励ましで乗り越えることは、今後も続けていく事に対して、精神的に大きいと思いました。
筋肉痛がどうなってしまうか、明日がちょっと怖いなぁ（苦笑）
今日は足の付け根部分と臀部（尻）にかなりキてます（ＴーＴ
そしてビリーズブートキャンプも3日目ということで、今日は応用プログラムに突入！
帰宅して夕食時に娘１号が、どんなのか見てみたいって言うので、応用プログラムを予習しながらご飯を食べました（＾＾；
応用プログラムではミリタリースタイルなビリー隊長がお出迎え。
なんか初っ端から、ハードさが漂いますなぁ（苦笑）
まずはストレッチと軽めの運動から始まり、次第に動きがハードになってきます。
横で娘２号が、頑張って踊ってたんだけど、途中で動きが分からなくなったのか、止めてしまいました（＾＾；
30分ほど観て、途中で観るのをやめてしまったのですが、ビリーバンドを使ったエクササイズも運動強度が上がっているようで、内心キビシイなぁと･･･（汗）
ま、泣き言なんて言ってらんねーっすね！
つーことで、夕食後1時間ほど休憩してから、応用プログラムに挑みました！
結果。
ちょっと夕飯食べ過ぎたかもしれん（苦笑）
しかし、ウエストと体脂肪率はさらに下がったので効果は出てきているハズ！！
いやぁ、最後のパワー・ドリルで、もう足がガックガク。最後にアレはキツい。
それでも、ビリー隊長の励ましで乗り越えることは、今後も続けていく事に対して、精神的に大きいと思いました。
筋肉痛がどうなってしまうか、明日がちょっと怖いなぁ（苦笑）
昨日のビリーズブートキャンプの後遺症のため筋肉痛MAXです。
特に右足モモの前部にかなりキていて、通勤が大変でした（苦笑）
まぁ、ブートキャンプ入隊の避けて通れぬ道でしょうね（＾ー＾
筋肉痛でまともに動けるか不安ではありますが、今日も頑張りますよ。
2日目のプログラムは、1日目と同じ、基本プログラム。
昨日、1回経験しているおかげか、筋肉痛に耐えつつも結構動けました。
ついていけなくなる箇所は昨日と同じでしたが、終わった後の疲労感は昨日に比べると少なくなりました。
やっぱ、一度でも経験してやることが大体でも分かっていると、身体的にも精神的にも負担が少なくなりますね。
やーまぁ、でも疲れましたよ。モモとかビッキビッキだし（苦笑）
明日はさらに筋肉痛になってそうな予感がバリバリです（＾ー＾；
で、今日のデータ測定。
体重は戻っちゃったけど、脂肪が減って筋肉が増えたのか、体脂肪率が下がりました。
まぁ、足だけで測るタイプの体重計なんで誤差の範囲かもしれないですけどね。
やっぱ、ちゃんと測るなら、カラダスキャンとか欲しいよなぁ。
買うならやっぱ、部位別チェックの出来る『HBF-362』かなぁ・・・
安い物じゃないんで、かなり迷います（苦笑）
さて、明日からは、応用プログラムだ。
ビクトリー精神で頑張ります。
特に右足モモの前部にかなりキていて、通勤が大変でした（苦笑）
まぁ、ブートキャンプ入隊の避けて通れぬ道でしょうね（＾ー＾
筋肉痛でまともに動けるか不安ではありますが、今日も頑張りますよ。
2日目のプログラムは、1日目と同じ、基本プログラム。
昨日、1回経験しているおかげか、筋肉痛に耐えつつも結構動けました。
ついていけなくなる箇所は昨日と同じでしたが、終わった後の疲労感は昨日に比べると少なくなりました。
やっぱ、一度でも経験してやることが大体でも分かっていると、身体的にも精神的にも負担が少なくなりますね。
やーまぁ、でも疲れましたよ。モモとかビッキビッキだし（苦笑）
明日はさらに筋肉痛になってそうな予感がバリバリです（＾ー＾；
で、今日のデータ測定。
体重は戻っちゃったけど、脂肪が減って筋肉が増えたのか、体脂肪率が下がりました。
まぁ、足だけで測るタイプの体重計なんで誤差の範囲かもしれないですけどね。
やっぱ、ちゃんと測るなら、カラダスキャンとか欲しいよなぁ。
買うならやっぱ、部位別チェックの出来る『HBF-362』かなぁ・・・
安い物じゃないんで、かなり迷います（苦笑）
さて、明日からは、応用プログラムだ。
ビクトリー精神で頑張ります。
遂に入隊したビリーズブートキャンプ。
まずは、5000円キャッシュバックへ向けて、レッツ！カゥニッ！！
と、始める前に、開始前のデータを採ります。
なんというか数字にして改めて見ると、やはり太い（ＴーＴ
しかし、この現状から変わるためのブートキャンプ入隊。
まずは1週間でどのくらいの効果がでるのか楽しみでもあります。
データも採ったし、改めて、レッツ！カゥニッ！！と、DVDを挿入。
今日は１日目ってことで基本プログラムです。
ほどなくして画面に登場するビリー隊長ことビリー・ブランクス。
この時点でもう嬉しくてニヤニヤしてしまいました（＾＾；
まずはストレッチから始まり、スクワットや腕立てをこなしていきます。正直ＴＶの画面を見ている余裕が無くなってきました。
そして横に前に、さらに上にと腕を回していきます。
サーコゥッ！サーコゥッ！サーコゥッ！サーコゥッ！
うぉぉ、だんだんと肩周辺が悲鳴を上げて来ました。
そして、いよいよビリーバンドの登場。
初心者は付けなくてもいいんだぞ！っとのビリー隊長の言葉に甘えることなく、ビリーバンドを装着！
付け始めた当初は、このくらいの負荷なら余裕かな〜と思っていたのですが、甘かったですね。
ものの数分のエクササイズで、もう腕がピッキピキ。歯を食いしばって、なんとか腕を動かすんですがプルプルすのがやっとでした（苦笑）
開始から40分くらいすると、体中は汗だくで、息も絶え絶え。体力のなさを痛感です。
後半の腹筋エクササイズは、途中で腹筋がビッキーン！と限界に達して続行不可状態でプルプルしてました。
それからクールダウンをこなし、最後にお決まりの締めポーズ。
ビクトリー！！！
ふおぉ。なんとか1日目を乗り切ったぁ〜。
ちゃんとついていくことが出来なかったのが残念だけど、終わった時は達成感がありますね。
しかし、もう全身疲労困憊で悲鳴を上げてます。特に首の後ろから肩にかけてが非常にダルいですよ。
とりあえず、1日目終了ってことで、終了時のデータを採ります。
体重と体脂肪率が微減って感じで、効果はまだまだですが、まだ1日目なんで当然ですね。
明日も頑張るでありますよ。
まずは、5000円キャッシュバックへ向けて、レッツ！カゥニッ！！
と、始める前に、開始前のデータを採ります。
なんというか数字にして改めて見ると、やはり太い（ＴーＴ
しかし、この現状から変わるためのブートキャンプ入隊。
まずは1週間でどのくらいの効果がでるのか楽しみでもあります。
データも採ったし、改めて、レッツ！カゥニッ！！と、DVDを挿入。
今日は１日目ってことで基本プログラムです。
ほどなくして画面に登場するビリー隊長ことビリー・ブランクス。
この時点でもう嬉しくてニヤニヤしてしまいました（＾＾；
まずはストレッチから始まり、スクワットや腕立てをこなしていきます。正直ＴＶの画面を見ている余裕が無くなってきました。
そして横に前に、さらに上にと腕を回していきます。
サーコゥッ！サーコゥッ！サーコゥッ！サーコゥッ！
うぉぉ、だんだんと肩周辺が悲鳴を上げて来ました。
そして、いよいよビリーバンドの登場。
初心者は付けなくてもいいんだぞ！っとのビリー隊長の言葉に甘えることなく、ビリーバンドを装着！
付け始めた当初は、このくらいの負荷なら余裕かな〜と思っていたのですが、甘かったですね。
ものの数分のエクササイズで、もう腕がピッキピキ。歯を食いしばって、なんとか腕を動かすんですがプルプルすのがやっとでした（苦笑）
開始から40分くらいすると、体中は汗だくで、息も絶え絶え。体力のなさを痛感です。
後半の腹筋エクササイズは、途中で腹筋がビッキーン！と限界に達して続行不可状態でプルプルしてました。
それからクールダウンをこなし、最後にお決まりの締めポーズ。
ビクトリー！！！
ふおぉ。なんとか1日目を乗り切ったぁ〜。
ちゃんとついていくことが出来なかったのが残念だけど、終わった時は達成感がありますね。
しかし、もう全身疲労困憊で悲鳴を上げてます。特に首の後ろから肩にかけてが非常にダルいですよ。
とりあえず、1日目終了ってことで、終了時のデータを採ります。
体重と体脂肪率が微減って感じで、効果はまだまだですが、まだ1日目なんで当然ですね。
明日も頑張るでありますよ。
本当は昨日受け取ろうと思っていたんだけど、時間が合わずにまた不在票でした。
って事で、本日、遂に我が家にやってまいりましたビリーズブートキャンプ。
さっそくダンボールを開封だー！！
紙類と、DVD４本、ビリーバンドにメジャーが入ってました。
で、それぞれ袋から出してみる。おーいいねぇ。遂にきたって感じです。これでオレもビリーズブートキャンプの新兵ってことだな。
うっしゃー！
とりあえずは、購入金額の一部回収だ！！って事で5000円キャッシュバックに向けて、まずは1週間頑張ります。
ビクトリーッ！！
って事で、本日、遂に我が家にやってまいりましたビリーズブートキャンプ。
さっそくダンボールを開封だー！！
紙類と、DVD４本、ビリーバンドにメジャーが入ってました。
で、それぞれ袋から出してみる。おーいいねぇ。遂にきたって感じです。これでオレもビリーズブートキャンプの新兵ってことだな。
うっしゃー！
とりあえずは、購入金額の一部回収だ！！って事で5000円キャッシュバックに向けて、まずは1週間頑張ります。
ビクトリーッ！！
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